Thời gian ngủ của trẻ sơ sinh cha mẹ cần chú ý
Giấc ngủ đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong sự phát triển toàn diện của trẻ sơ sinh. Việc hiểu rõ về thời gian ngủ của trẻ sơ sinh không chỉ giúp bé phát triển tốt mà còn giúp cha mẹ dễ dàng hơn trong việc chăm sóc con yêu. Bài viết này sẽ chia sẻ những thông tin quan trọng về thời gian ngủ cho trẻ sơ sinh mà cha mẹ cần chú ý.
Tại sao giấc ngủ quan trọng với trẻ sơ sinh?
Giấc ngủ không chỉ giúp trẻ nghỉ ngơi mà còn là lúc cơ thể sản xuất hormone tăng trưởng, hỗ trợ sự phát triển của não bộ, tăng cường hệ miễn dịch và giúp trẻ học hỏi, ghi nhớ tốt hơn. Thiếu ngủ có thể dẫn đến các vấn đề về sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Tổng thời gian ngủ của trẻ sơ sinh được chia thành từng giai đoạn khác nhau.
Thời gian ngủ của trẻ sơ sinh theo từng giai đoạn
Trẻ Sơ Sinh (0-1 Tháng Tuổi)
Trong giai đoạn này, trẻ sơ sinh thường ngủ rất nhiều, khoảng 16-18 giờ mỗi ngày. Tuy nhiên, giấc ngủ của trẻ không liên tục mà chia thành nhiều đợt ngắn, khoảng 2-4 giờ mỗi lần. Điều này là do hệ thần kinh của trẻ chưa phát triển hoàn chỉnh và chu kỳ giấc ngủ chưa ổn định.
Trẻ 1-3 Tháng Tuổi
Khi bước sang tháng thứ hai, trẻ bắt đầu có sự thay đổi về giấc ngủ. Thời gian ngủ của trẻ giảm xuống còn khoảng 15-16 giờ mỗi ngày. Trẻ có xu hướng ngủ ít hơn vào ban ngày và ngủ nhiều hơn vào ban đêm, giúp cha mẹ có thời gian nghỉ ngơi tốt hơn.
Trẻ 3-6 Tháng Tuổi
Từ 3-6 tháng tuổi, thời gian ngủ của trẻ giảm còn khoảng 14-15 giờ mỗi ngày. Trẻ bắt đầu hình thành thói quen ngủ đêm rõ rệt hơn, có thể ngủ liền mạch 5-6 giờ vào ban đêm. Ban ngày, trẻ thường có 3-4 giấc ngủ ngắn.
Trẻ 6-12 Tháng Tuổi
Trong giai đoạn này, thời gian ngủ của trẻ thường dao động từ 13-14 giờ mỗi ngày. Trẻ thường ngủ đêm từ 10-12 giờ và có 2-3 giấc ngủ ngắn vào ban ngày. Việc hình thành thói quen ngủ đều đặn giúp trẻ phát triển tốt hơn.
Làm thế nào để đảm bảo giấc ngủ tốt cho trẻ sơ sinh?
Tạo môi trường ngủ thoải mái
Môi trường ngủ yên tĩnh, thoáng mát, không quá sáng và không có tiếng ồn hoặc dùng nhạc ru trẻ em ngủ sẽ giúp trẻ dễ dàng chìm vào giấc ngủ. Sử dụng đèn ngủ mờ và đảm bảo nhiệt độ phòng hợp lý là những yếu tố quan trọng.
Xây dựng khung giờ ngủ
Cha mẹ nên cố gắng xây dựng thói quen ngủ đều đặn cho trẻ từ sớm. Điều này bao gồm việc tạo ra một thời gian ngủ cố định và thực hiện các hoạt động nhẹ nhàng trước khi đi ngủ như tắm nước ấm, kể chuyện hoặc hát ru.
Đảm bảo trẻ được ăn no trước khi ngủ
Trẻ thường ngủ ngon hơn khi được ăn no. Tuy nhiên, cha mẹ nên tránh cho trẻ ăn quá no hoặc uống quá nhiều sữa ngay trước khi đi ngủ vì có thể gây khó tiêu hoặc trào ngược dạ dày. Đây cũng là cách thay đổi giờ ngủ của trẻ sơ sinh mà cha mẹ có thể áp dụng (thay đổi giờ ăn để bé làm quen với giờ ngủ như mong muốn).
>>> Tham khảo: App theo dõi trẻ sơ sinh dễ dùng nhất
Theo dõi dấu hiệu buồn ngủ của trẻ
Cha mẹ nên chú ý các dấu hiệu buồn ngủ của trẻ như dụi mắt, ngáp, quấy khóc hoặc mất hứng thú với các hoạt động. Khi thấy các dấu hiệu này, hãy nhanh chóng đưa trẻ vào giấc ngủ để tránh tình trạng quá mệt mỏi, khó ngủ.
Thời gian ngủ của trẻ sơ sinh là yếu tố quan trọng mà cha mẹ cần chú ý để đảm bảo sự phát triển toàn diện của con. Bằng việc tạo ra môi trường ngủ thoải mái, xây dựng thói quen ngủ đều đặn và đảm bảo dinh dưỡng hợp lý, cha mẹ có thể giúp trẻ có giấc ngủ ngon và phát triển khỏe mạnh.
Nếu bạn đang tìm kiếm dịch vụ chăm sóc trẻ sơ sinh ban đêm, hãy liên hệ với Giúp Việc Hồng Phúc. Chúng tôi cam kết mang đến sự chăm sóc tận tâm, chu đáo với đội ngũ bảo mẫu giàu kinh nghiệm và được đào tạo chuyên nghiệp. Giúp Việc Hồng Phúc sẽ giúp bạn yên tâm hơn trong việc chăm sóc con yêu của mình. Liên hệ ngay để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất